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健康饮食四不吃 吃货色不要看手机
发表时间:2019-03-03
2017-06-28         

有些人习惯在酒桌上“开会”,边喝酒吃饭边探讨事件。这种行动也很不健康。首先,所吃食品机体难以接收消化,所讨论的问题大脑难以思考成熟。其次,酒桌上决定的事,有时桌子上说得斩钉截铁、言真意切,过后却去世不认账、生逝世与共。最后,还容易泄密,邻桌有人、隔壁有耳,所念叨的事情轻易被别人所知,泄露秘密。

有人习惯在行走、坐公交车、开车、骑车时吃货色。这种举动既影响机体对食物的消化接受又容易发生食道梗塞、误入气管等保险事变。将食物袒露于空气中也不卫生。

有人习惯在看书报、看电视、看手机时进食瓜、果、糖、饮料等,既容易消化不良,又容易损害视力。因为人体在视物时须要大批的血液赡养眼睛,而在进食时又需要大量的血液供养胃肠,二者不能同时满足,导致“两败俱伤”。

4.思不宜吃

有人习惯斜躺在床上、沙发上吃货色,这样也有损健康。人体斜躺而卧,食道随之倾斜,在四处器官的压迫下,其管腔变窄变小,影响食物通行,易造成食道梗阻、食管破裂等,已入胃的食物有时会反流入食道,产生胃食道反流等诸多疾病。

3.看不宜吃

随着生活节奏的加快,上班族们总感到时间不够用,总想同一时光兼顾多少件事儿,甚至利用起吃饭的时间。在公交车上吃早餐、一边吃东西一边玩手机或者一边吃一边探讨事件,切实吃饭分心容易影响食物吸收,甚至还会发生意外,伤及身体,健康饮食应做到四不宜“吃”。

1.行不宜吃

古人有云,食不言,寝不语。养成好的饮食习惯的非常重要的,就算再忙,也应该挤出时间来吃饭哦!

2.卧不宜吃


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